Trainingsvolumen für Muskelaufbau: Wie viele Sätze pro Woche wirklich nötig sind

Wer im Fitnessstudio schneller Muskeln aufbauen will, stößt früher oder später auf dieselbe Frage: Wie viele Sätze pro Woche sind eigentlich nötig? Das Trainingsvolumen gilt als einer der wichtigsten Faktoren für Muskelwachstum – wichtiger als viele glaub